前往一之岛需要先到达枯叶市码头并乘坐圣安奴号游轮。这座岛屿是七岛群岛中的第一座，玩家必须完成特定剧情才能解锁前往权限。一之岛上有光辉之路可以通往火焰鸟的栖息地，同时也是后续二之岛和三之岛探索的起点。需完成三个岛屿的全部剧情后会暂时无法前往，需捕获60种不同神奇宝贝并找博士获取船票才能再次登岛。
前往一之岛的具体流程是从枯叶市码头出发，这个靠海城市拥有大型码头设施。在码头与水手对话后可以登上圣安奴号游轮，这艘船会提供前往一之岛、二之岛和三之岛的航线服务。登船前需要确保已完成红莲岛道馆挑战并获得船票，这是触发七岛剧情的关键条件。圣安奴号会在航行过程中触发特殊事件，包括与小茂的对战和获得重要技能机器。
一之岛的主要探索区域包括火山洞穴和光辉之路。火山洞穴内分布着火属性和岩石属性的宝可梦，建议队伍中携带水系或地面系宝可梦应对。光辉之路是通往火焰鸟栖息地的必经之路，沿途有多个训练师对战。岛上还设有宝可梦网络中心，与研究员阿锦对话可获得陨石、三岛通行证等重要道具，这些是推进后续剧情的必需品。
完成一之岛任务后，玩家需要返回宝可梦中心与比尔对话，使用他的船只离开。港口停泊的红色船只提供前往二之岛或三之岛的选项，选择时需要根据当前任务需求决定。若想再次返回一之岛，必须确保已完成全国图鉴升级条件，即捕获60种以上宝可梦，这是游戏设定的硬性要求。
整个七岛地区的探索为游戏增添了丰富内容，正确理解并完成一之岛的任务对后续旅程至关重要。建议玩家在前往前做好充分准备，包括携带足够恢复道具和适合的宝可梦队伍。岛上的隐藏道具和特殊技能教学也不容错过，这些都将为后续挑战提供重要帮助。
