体力是进行副本挑战、活动参与等核心玩法的基础资源，合理恢复体力对游戏进度至关重要。体力的自然恢复机制为每5分钟恢复1点，即每小时恢复12点，但这种方式效率较低，需结合其他方法加速补充。通过使用体力药剂、参与特定活动、提升VIP等级或合理安排游戏时间，能显著优化体力管理。
体力药剂是快速补充体力的直接手段，可通过商城购买、任务奖励或活动获取。每日登录和完成主线任务常会赠送体力丹，每颗可恢复20点体力，但需注意每日购买或领取次数限制。好友系统支持相互赠送体力，每日上限为60点，建议与活跃好友建立稳定互助关系。竞技场胜利、封地巡逻等玩法也有概率掉落体力丹，需优先参与这类高收益内容。
游戏内定时活动是体力补给的重要来源。每日12:00-14:00、18:00-20:00可在铜雀台领取60点体力，错过时段可消耗元宝补领。部分限时活动如节日庆典或登录奖励也会提供额外体力，需密切关注公告。VIP特权能提升体力恢复速度，并增加每日领取上限，适合长期玩家投资。
在睡眠或长时间离线前，尽量清空体力以避免溢出，同时利用自然恢复机制积累资源。体力上限为120点（部分版本可能更高），接近满值时建议优先消耗。扫荡高收益副本或精英关卡可高效利用体力，避免浪费在低阶内容上。
将体力消耗集中在关键玩法如主线推进或资源副本，非体力依赖活动如装备强化、武将培养可穿插进行。通过综合运用自然恢复、道具补充和活动参与，能最大限度维持体力循环，保障游戏体验的连贯性。
